Параметры для успешного подбора беговой дорожки
Тип беговой дорожки
МАГНИТНЫЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ
ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ
Мощность двигателя бывает двух видов:
- пиковая (максимальная мощность, которую может дать двигатель)
- рaбoчaя (средняя пocтoянная мощность).
Оптимальная рабочая мощность домашней беговой дорожки 1,5 – 2 лoшaдиные cилы. Эта величина связана со временем ежедневного использования дорожки. Например, если Вы планируете заниматься на дорожке до 2 часов ежедневно, то Вам будет достаточно мощности 1,5 – 1.75 л.с., если планируемое время занятий от 2 до 4 часов в день, нужно выбирать дорожку с мощностью двигателя от 1,75 л.с. и выше.
Размер бегового полотна
Оптимальный размер бегового полотна домашней беговой дорожки: 40 х 120 см. Такой размер будет удобен для людей ростом до 180 см вне зависимости от комплекции. Более высоким пользователям рекомендуется приобретать модели с длиной бегового полотна от 130 см, при этом ширина бегового полотна может оставаться стандартной (40 см).
Изменение угла наклона бегового полотна
Угол наклона бегового полотна может изменяться вручную или автоматически. Тренировки при измененном угле наклона сжигают меньше калорий, но они эффективнее для увеличения мышечной массы, укрепления сердца и развития легких.
Максимальная скорость движения бегового полотна
Скорость движения полотна обычно у домашних беговых дорожек не превышает 12 км/ч. Это вполне оправданно, поскольку взрослый человек в хорошей физической форме может бежать со скоростью 12 км/ч без перерыва не более 10-12 минут. Если уровень физической подготовки выше среднего и Вы привыкли бегать с ускорениями, то стоит рассматривать дорожки со скоростью от 16 до 20 км/ч.